休業日のお知らせ

いつもありがとうございます。

本日5月16日(火)~18日(木)、家族の病気治療のため、休業いたします。
メール・ブログのお返事及びブログ記事更新は、19日(金)以降にさせていただきます。

よろしくお願い申し上げます。
[ 2017/05/16 08:32 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

人生態度6

交流分析「人生態度」の4つの立場について、もう少し詳しく見ていきましょう。
今日 取り上げるのは、「第2の立場」です。


☆ 「第2の立場」

「私はOKでない、あなたはOKである」
(「I am Not OK, You are OK」)
(「I -、U+」)
(「自己否定、他者肯定」)

他者のことは、「価値がある」「美しい」「能力がある」など肯定的に価値づけているが、自分自身のことは、「価値が無い」「美しくない」「能力が無い」など否定的に価値づけている。

他者のことは「基本的に信じることができる」と思えているが、自分のことは「基本的に信じることができない」と思っている。

この立場に居る時の具体的行動は、「回避」「自己卑下」など。

この立場に居る時の態度は、「消極的」「受動的」「自己防衛的」など。

この立場に居る時のラケット感情(馴染み深い悪感情、偽物の感情/後日解説します)は、「後悔」「心配」「不安」「罪悪感」「劣等感」「憂鬱」「羨望」「悲哀」など。


♡ あなたが「第2の立場」に居たのは、どんな時でしたか?
  一日の中で、ここ一週間で、またこれまでの人生の中で、どのくらい「第2の立場」に居たでしょうか?
[ 2017/05/15 09:10 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

人生態度5

交流分析「人生態度」の4つの立場について、もう少し詳しく見ていきましょう。
今日 取り上げるのは、「第1の立場」です。


☆ 「第1の立場」

「私はOKである、あなたもOKである」
(「I am OK, You are OK」)
(「I+、U+」)
(「自己肯定、他者肯定」)

自分自身のことも他者のことも、「価値がある」「美しい」「能力がある」など肯定的に価値づけている。
自分・他者を「基本的に信じることができる」と思えている。

お互いにOKな存在として、心の底から尊重し、嘘偽りなく自分にも相手にも向き合うことができる。

この立場に居る時の具体的行動は、「共存共栄」「調和」「協力」など。

この立場に居る時の態度は、「開放的」「相互信頼」など。

交流分析では、この立場を理想的立場としている。


♡ あなたが「第1の立場」に居たのは、どんな時でしたか?
  1日の中で、ここ1週間で、またこれまでの人生の中で、どのくらい「第1の立場」に居ることができたでしょうか?
  
[ 2017/05/12 08:29 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

休業日のお知らせ

いつもありがとうございます。

勝手ながら、5月4日(木)~10日(水)は、お休みさせていただきます。
5月11日(木)は、一日外部機関でのカウンセリングに従事のため、メール・ブログへのお返事は、申し訳ありませんが、5月12日(金)以降にさせていただきます。
ブログ更新も12日(金)の予定です。

よろしくお願い致します。
[ 2017/05/02 16:08 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

人生態度4

自分の「基本的構え」を知っておくことで、いざ嫌な場面に遭遇していつもの嫌な気持ち(「ラケット感情」と言います)になった時、「ああ、これは例の基本的構えから来ている気持ちだな」と気づくことが出来ます。
そうすると、気持ちの切り替えがしやすくなります。
「Not OK」の嫌な感情が付きまとう心のポジションに、そのまま留まる以外にも、自分には選択肢があることを知っているので、「私はOKである、あなたもOKである」の第1の立場に心を移動させることが可能になります。
もし、そのまま「Not OK」の立場に留まるとしても、それは、「自分が今選択したことである」という意識があるので、気づかないままにこれまでの習慣で嫌な感情に浸っているのとは、全く違ってきます。

「基本的構え」は、これまでの人生経験から個人が作ってきた思い込みの体系ですが、一瞬一瞬の時をどの「人生態度の立場」で過ごすかは、個人の自由なのです。
[ 2017/05/01 09:12 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)

Author:坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)
東京・大阪でのメンタルクリニック・専門学校相談室・NPOカウンセリングルームのカウンセラーを経て、2016年4月兵庫県姫路市で「坂田カウンセリングオフィス」を開業しました。文明の利器にはめっぽう弱いというセルフイメージに打克つべくブログを始めます。よろしくお願いします。
(現在、木曜日以外の平日に記事を書いています)


ホームページはこちらです⇒http://sakatacounsel.web.fc2.com/          (右側「リンク」から入れます)

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