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よいお年を!

今年ももうあと何日かになりました。

個人的には今年は受難の年でした。
そして、今あたたかく支えてくださっている方々、これまで支えてきてくださった方々への、感謝の気持ちを新たにした一年でもありました。

改めて、感謝を申し上げます。

少し早いですが、坂田カウンセリングオフィスの今年の営業は終了いたしました。
新年は、1月12日(金)から営業させていただきます。

皆様におかれましては、どうぞ良いお年をお迎えくださいますように・・・
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[ 2017/12/25 15:15 ] 未分類 | TB(0) | CM(10)

ディスカウント40

・自分で物事を深く考えたり問題を解決しようとしたりせず、人任せにしてしまう

・遅刻やケアレスミスが多く、自分も周りも「できない人」と思っている

・すぐにすねる、ちょっとしたことで怒る、状況をわきまえずに甘えるなど、子どもっぽい言動をしてしまう


これらは、「成長するな」というインジャンクション(禁止令)に縛られているときの具体例です。

インジャンクション「成長するな」に従って生きているときにも、ディスカウント(値引き)の存在があります。

幼いころから親などの影響で自分で自分にかけてきた「成長するな」という呪縛を解くために、「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見つめてください。
そして、「成長していいんだ」と自分自身にパーミッション(許可)を与えていきましょう。
ディスカウント(値引き)していたことに気づくことで、パーミッション(許可)に真実味、力強さが加わります。


[ 2017/12/25 08:17 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

ディスカウント39

・いつも「自分がしっかりしなければ」と気が抜けない

・人に任せたり頼ったりすることができない

・自分の気持ちよりも他の人の気持ちを優先しなければと思っている


これらは、「子どもであるな」というインジャンクション(禁止令)に縛られているときの具体例です。

インジャンクション「子どもであるな」に従って生きているときにも、ディスカウント(値引き)の存在があります。

幼いころから親などの影響で自分で自分にかけてきた「子どもであるな」という呪縛を解くために、「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見つめてください。
そして、「子どもであっていいんだ」と自分自身にパーミッション(許可)を与えていきましょう。
ディスカウント(値引き)していたことに気づくことで、パーミッション(許可)に真実味、力強さが加わります。







[ 2017/12/22 16:30 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

臨時休業のお知らせ

いつもありがとうございます。

身内に不幸がありました。
しばらくの間、坂田カウンセリングオフィス及びブログをお休みさせていただきます。

勝手申しますが、よろしくお願い申し上げます。
[ 2017/12/13 16:11 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

ディスカウント38

・同性に対して、軽蔑心や嫌悪感がある

・異性に対して、激しい対抗意識がある

・男(女)らしい恰好や振る舞いが苦手


これらは、「おまえであるな(男であるな・女であるな)」というインジャンクション(禁止令)に縛られているときの具体例です。

インジャンクション「おまえであるな(男であるな・女であるな)」に従って生きているときにも、ディスカウント(値引き)の存在があります。

幼いころから親などの影響で自分で自分にかけてきた「おまえであるな(男であるな・女であるな)」という呪縛を解くために、「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見つめてください。
そして、「おまえであっていいんだ(男であっていいんだ・女であっていいんだ)」と自分自身にパーミッション(許可)を与えていきましょう。
ディスカウント(値引き)していたことに気づくことで、パーミッション(許可)に真実味、力強さが加わります。

[ 2017/12/13 14:33 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ディスカウント37

・自分のことが大嫌い

・自分を痛めつけることをしてしまう

・危ないことを平気でやってしまう


これらは、「存在するな」というインジャンクション(禁止令)に縛られているときの具体例です。

インジャンクション「存在するな」に従って生きているときにも、ディスカウント(値引き)の存在があります。

幼いころから親などの影響で自分で自分にかけてきた「存在するな」という呪縛を解くために、「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見つめてください。
そして、「存在していいんだ」と自分自身にパーミッション(許可)を与えていきましょう。
ディスカウント(値引き)していたことに気づくことで、パーミッション(許可)に真実味、力強さが加わります。
[ 2017/12/11 09:55 ] 未分類 | TB(0) | CM(6)

ディスカウント36

・志望校に入学した途端に、やる気がなくなってしまった

・結婚が決まったら、不安になってしまった

・子どもが巣立った後、心の中が空っぽになってしまった


人生のある時点まで来たら、そこで突然に自分の生き方が見えなくなってしまう・・・

これらは、「結末のない」というプロセススクリプト(プロセス脚本)に乗っかってしまっているときの具体例です。

プロセススクリプト「結末のない」脚本のレール上にあるときも、「ディスカウント(値引き)」が存在しています。

「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見ることで、「結末のない」脚本から外れることが出来ます。
そして、「人生の結末は自分で好きなように描いていいんだ」「結末は自分で決められる」と考えをシフトしませんか。
また、「完全であれ」「他人を喜ばせよ」のドライバーが強いことも影響していますので、「ありのままでいいのですよ」「自分を大切にしてもいいのですよ」とアローワーで緩めてあげましょう。
[ 2017/12/08 09:19 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ディスカウント35

・すべきことをきちんとしているのに、「まだまだ頑張りが足りない」と自分を責める

・成果が上がっても喜ばず、追い立てられるように次の目標に向かう

・成功を積み重ねているのに、達成感が無い


努力して目標を達成しても、達成感や喜びを感じられず、「もっともっと私には努力が必要だ」「私にはまだまだ足りないものがある」と常に自分を責めてしまう・・・

これらは、「もう一歩のところで・タイプ2」というプロセススクリプト(プロセス脚本)に乗っかってしまっているときの具体例です。

プロセススクリプト「もう一歩のところで・タイプ2」脚本のレール上にあるときも、ディスカウント(値引き)が存在しています。

「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見ることで、「もう一歩のところで・タイプ2」脚本から外れることが出来ます。
そして、「今これを成し遂げた自分を褒めていいんだ」「目標を達成したことを喜んで構わないんだ」と考えをシフトしませんか。
また、「完全であれ」「他人を喜ばせよ」のドライバーが強いことも影響していますので、「ありのままでいいのですよ」「自分を大切にしてもいいのですよ」とアローワーで緩めてあげましょう。
[ 2017/12/06 10:26 ] 未分類 | TB(0) | CM(3)

ディスカウント34

・昇進まであと一息というところで、ミスを連発、昇進のチャンスを逃してしまった

・作品展に出品すれば受賞ほぼ間違いなしとお墨付きを貰っていたのに、完成間近に制作を止めてしまった

・いつも詰めが甘くて、良い結果を残せない


こんなふうにいつも最後の最後で成功を逃すとしたら、とても勿体ないですね。

これらは、「もう一歩のところで・タイプ1」というプロセススクリプト(プロセス脚本)に乗っかってしまっているときの具体例です。

プロセススクリプト「もう一歩のところで・タイプ1」脚本のレール上にあるときも、ディスカウント(値引き)が存在しています。

「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見ることで、「もう一歩のところで・タイプ1」脚本から外れることが出来ます。
そして、「最後までやり通していいんだ」「良い結果を手に入れて構わないんだ」と考えをシフトしませんか。
また、「他人を喜ばせよ」「一生懸命やれ」のドライバーが強いことも影響していますので、「自分を大切にしてもいいのですよ」「それをしさえすればいいのですよ」とアローワーで緩めてあげましょう。
[ 2017/12/04 09:50 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

ディスカウント33

・ゆっくり体を休めたいと思っているのに、毎日夜更かし、休日もじっとしていない

・仕事を手伝ってほしいが、自分からは誰にも協力を要請しない

・友人に自分のことを理解してほしいと思っているけれど、自分のことを友人に話せない


こんなふうに願望と行動が一致していないとストレスが溜まっていってしまいます。

これらは、「決して・・・」というプロセススクリプト(プロセス脚本)に乗っかってしまっているときの具体例です。

プロセススクリプト「決して・・・」脚本のレール上にあるときも、ディスカウント(値引き)が存在しています。

「自分」「他者」「状況」を、ディスカウント(値引き)せず正当に見ることで、「決して・・・」脚本から外れることが出来ます。
そして、「自分の望みを実現するための行動をしても構わないんだ」「欲しいものを自分のものにする自由が自分にはあるんだ」と考えをシフトしませんか。
また、「強くあれ」のドライバーが強いことも影響していますので、「自由に感情を表に出してもいいのですよ」とアローワーで緩めてあげましょう。


[ 2017/12/01 08:55 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
プロフィール

坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)

Author:坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)
東京・大阪でのメンタルクリニック・専門学校相談室・NPOカウンセリングルームのカウンセラーを経て、2016年4月兵庫県姫路市で「坂田カウンセリングオフィス」を開業しました。文明の利器にはめっぽう弱いというセルフイメージに打克つべくブログを始めました。よろしくお願いします。



ホームページはこちらです⇒http://sakatacounsel.web.fc2.com/          (右側「リンク」から入れます)

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