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閉室日のお知らせ

こんにちは。

本日12月6日(木)~14日(金)、外部委託カウンセリング・その他所用につき、姫路のカウンセリングルームはお休みさせていただきます(メール・ブログもお休みします)。

暑かったり寒かったり変な気候ですが、どうぞ体調を崩されませんように。
それでは、また。
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[ 2018/12/06 05:12 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

心の栄養素ストローク38

さて、あなたは、『ストローク経済の法則その4~欲しくないストロークが来たときに、それを断るな』に縛られてはいませんか?

・気が乗らない誘いは、上手に断っていますか?
・体調が悪いときは、率直に打ち明けて、誘いや依頼を断れますか?
・協賛できないことに、協賛している振りをしないで、断れますか?
・聞きたくない話をいつまでも聞くのではなく、上手にその場を離れることができますか?
・一方的に自分のことを否定する人の話を、まともに受けていつまでも嫌な気分でいるのではなく、聞き流すことができますか?

もし、『ストローク経済の法則その4~欲しくないストロークが来たときに、それを断るな』に縛られていると思うなら、これからは、それを打破する行動をとることができます。

『ストローク経済の法則』を打破する行動を、鮮明に、具体的に、イメージしてください。

そして、いざ、実践です!
[ 2018/12/05 09:18 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

心の栄養素ストローク37

Dさんの場合(フィクションです)。

体調が悪くても、同僚に飲み会に誘われると、断ることができません。
恋人を不愉快にしてしまうので嫌なのですが、他の異性からのデートの誘いを、断りきれません。
頭ごなしに怒ってくる人に、いつまでも怒られ続けてしまいます。
一方的に持論を展開してくる人の話を、その人の気が済むまで、じっと耐えて聞いてしまいます。

Dさんの場合は、『ストローク経済の法則その4~欲しくないストロークが来たときに、それを断るな』に縛られていました。

そして、Dさんの行動変革が始まりました。
体調が優れないときは、そのことを率直に話して、飲み会のお誘いを断ります。
気が乗らないデートのお誘いも、「恋人がいるので」と断ります。
一方的に怒ったり話したりしてくる人には、「すみません。人を待たせているので」など上手な嘘をついて、その場から離れるようにします。
実際にやってみると、自分がなんとなく恐れていたような悪い結果にはならないということが、わかってきました。
嫌々我慢して相手に合わせるより、今の方が、自分にとっても相手にとってもよいのではないかと思えてきました。
「欲しくないストロークは、上手に断ってかまわないんだ」それが、Dさんの自信になってきたところです。

『ストローク経済の法則その4~欲しくないストロークが来たときに、それを断るな』を打破する行動をとることで、心の中の肯定的ストロークを増やすことができるのです。
[ 2018/12/03 11:31 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

心の栄養素ストローク36

(ストロークの話の続きです)

さて、あなたは、『ストローク経済の法則その3~欲しいストロークが来たときに、それを受け取るな』に縛られてはいませんか?

・褒められたら、素直に喜びますか?
・困っているときに手を差し伸べてくれる人がいたら、厚意に甘えることができますか?
・興味ある遊びの誘いを、喜んで受けますか?
・身近な人からの贈り物を、ありがたく受け取ることができますか?
・大切な人からの愛情表現を、素直に受け取ることができますか?

もし、『ストローク経済の法則その3~欲しいストロークが来たときに、それを受け取るな』に縛られていると思うなら、これからは、それを打破する行動をとることができます。

『ストローク経済の法則』を打破する行動を、鮮明に、具体的に、イメージしてください。

そして、いざ、実践です!

[ 2018/12/01 17:57 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

お礼

こんにちは。

ブログ休止中にもかかわらずご訪問くださった皆様、あたたかなコメントをくださった皆様、辛抱強く待っていてくださった皆様、本当にありがとうございます。

お陰様で、無事、満中陰法要を終えることができました。

少しずつですが、ブログも再開していきます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
[ 2018/11/30 21:14 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)
プロフィール

坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)

Author:坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)
東京・大阪でのメンタルクリニック・専門学校相談室・NPOカウンセリングルームのカウンセラーを経て、2016年4月兵庫県姫路市で「坂田カウンセリングオフィス」を開業しました。文明の利器にはめっぽう弱いというセルフイメージに打克つべくブログを始めました。よろしくお願いします。



ホームページはこちらです⇒http://sakatacounsel.web.fc2.com/          (右側「リンク」から入れます)

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