人生態度2

昨日の質問は、「予防接種」のようなものでした。
元気な時にチクッとしておくことで、実際に嫌な場面に遭遇した時の心のダメージを低減することが、ねらいです。
ただ、元気が無い時には、それ自体にやられてしまいます。ですので、今は元気が無いという場合は、元気を回復することから始めてくださいね。好きなことをしたり、美味しいものを食べたり、ゆっくり寝たり、カウンセリングを受けたりして、元気を取り戻してください。

さて、昨日の質問をセミナー等ですると、受講生の方々からの答えは様々です。
ある方は悲しい気持ちでいっぱいになり、ある方は怒りを感じ、ある方はただただ虚しくなる・・・というふうに。
同じ場面に遭遇しても、人によって、こんなに感じ方が違うんだ、というのが、多くの受講生さんの最初の気づきです。

あなたは、どんな気持ちになりましたか?どんなことを心の中で言っていましたか?

交流分析では、その人がアクシデントやストレスの状況下で陥りやすい心のポジションを「基本的構え」と呼びます。
これまでの人間関係の積み重ねの中で、自分が自分をどう捉えているのか、自分が他者をどう捉えているのか、ということが、そのポジションを決めています。

次回から詳しくお話ししていきますね。
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[ 2017/04/26 09:25 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

人生態度1

今日からは、交流分析の「人生態度」の理論についてお話ししていきます。

まず、質問をいくつかしますが、「元気があんまりないなあ」という方は、今日のところは読まずにスルーして下さい。


【質問1】 次の場面に遭遇した時、あなたはどんな気持ちになりますか?心の中でどんなことを言っていますか?時間の経過と共に気持ちは変化していくと思いますが、遭遇した直後の気持ちを考えてください。

①仲良しグループの数人が飲み会をするらしいという噂を聞いたが、自分にはお誘いが来ていない。
②満員電車で、後ろから押され、前にいた人にぶつかったら、怒鳴られた。
③サプライズで大切な人のためにフレンチのお店の予約をしていたが、前日お誘いをしたら、「用事で行けない」と言われた。

「まだ元気がある」という方は、次の質問も考えてください。

【質問2】 最近あった嫌なことは、どんなことでしたか?
それが起こったとき、どんなことを思いましたか?
時間が経って気持ちに変化はありましたか?
[ 2017/04/25 09:51 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

講座ご案内

NPO法人IATH(日本心理療法士協会・日本フラワーハートセラピスト協会)の講座のご案内です。

今回は、子ども・青年に関する内容ですので、カウンセラー・セラピストを目指される方だけでなく、教育関係の先生や保護者の方にも、興味を持っていただける内容だと思っています。
心理学の知識が無くても大丈夫です。お気軽にお問い合わせ・お申込みください。


①「浅利式児童画診断法で子どもの心に近づく」

日時: 5月26日(金) 13:00~14:30
場所: エルおおさか 705号室
内容: 子どもを観察することから始まり膨大な児童画の研究から導き出された「浅利式児童画診断法」を紹介します。診断のポイントの説明の後、子どもの絵を見ながらその心を読みとる演習も行います。

②「VRTカードによる青年期の時間展望カウンセリング」

日時: 5月26日(金) 14:45~16:15
場所: エルおおさか 705号室
内容: 職業レディネステスト(VRT)をもとに作られたVRTカード。コミュニケーションしながら青年が興味や自信、志向性に気づけるようお手伝いする方法を、デモンストレーションします。

担当講師: ①②とも坂田和代が担当します。
受講料: 1講座 3000円(一般)、2500円(協会員)
       2講座 5500円(一般)、4500円(協会員)
お申し込み: iath.jimu.osaka@gmail.com(講座申込専用アドレス)に、①お名前 ②受講希望講座 ③メールアドレス ④お電話番号 をお書き添えの上、タイトルを「One Day ミニ講座申込」として、お申し込みください。


[ 2017/04/24 10:25 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

対話分析30

悩みが深ければ深いほど、心は悩みに囚われて、心の視野が狭くなる傾向があります。
お気楽な時には難無く気づくようなことにも気づかないで、同じような失敗を繰り返してしまいがちです。
コミュニケーションや人間関係の悩みについても、そう。
交流分析の対話分析は、悩みとの距離をとり、悩みを冷静・客観的に見渡し、問題解決の糸口を見つけるための、お役立ちツールとなります。
これまで30回に分けてご紹介してきたことが、あなたのコミュニケーション・人間関係の悩みからの脱出にも、お役に立ちますように・・・
[ 2017/04/21 09:27 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

対話分析29

対話分析によって、自分のコミュニケーションの発信の仕方の癖や偏りに気づき、それを修正することで、困っている人間関係を改善する、ということについて、前に お話ししました。
もう1つ。対話分析をすることで、相手の発信をどのように受信し、どう返信しているのか、という自分の癖に気づくことも出来ます。

Aさんは、相手が「あ~疲れた」と言うのを聞くと、(マッサージしてあげなくちゃ)と思い、「おなかがすいたね」と言うのを聞くと、(自分が持っているお菓子でも何でもあげなくちゃ)と思う、自分の癖に気づきました。
対話分析すると、
① 相手は、C→C で感じたことをそのまま表現しているだけで、たぶんそこに(マッサージして)とか(食べ物ちょうだい)などの C→P の裏面は無いこと 
② にもかかわらず、自分は、P→C で返信して、実際にマッサージしてあげたり、あげられる食べ物が無い時には申し訳ない気持ちになったりしていること
③ 時々は、(なんで要求ばかりしてくるの!)と反抗的な気分になって、おそらく裏面の交流で C→P の返信をしていること
に気がつきました。
どうしてこんなにも人間関係で疲れているのか、労力のわりに相手と親しくなれないのか、ということの疑問が解けた、と思いました。
「あ~疲れた」と相手が言った時には、自分も「疲れたねえ」、「おなかがすいたね」と言った時には、「本当ペコペコだ」と、C→C で返信しよう、と決めました。
実際にやってみると、自分のしんどさが減り、相手との心の距離が近づいた、と感じることが出来たそうです。

ご参考までに。
[ 2017/04/19 15:38 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)

Author:坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)
東京・大阪でのメンタルクリニック・専門学校相談室・NPOカウンセリングルームのカウンセラーを経て、2016年4月兵庫県姫路市で「坂田カウンセリングオフィス」を開業しました。文明の利器にはめっぽう弱いというセルフイメージに打克つべくブログを始めます。よろしくお願いします。
(現在、木曜日以外の平日に記事を書いています)


ホームページはこちらです⇒http://sakatacounsel.web.fc2.com/          (右側「リンク」から入れます)

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