閉室日のお知らせ

休業日開け間もなくで誠に申し訳ないのですが、県外出張と外部委託カウンセリングのため、明日2月15日(木)~22日(木)、姫路のカウンセリングルームは閉室とさせていただきます。
これに伴い、メール・ブログのお返事は、2月23日(金)にさせていただきます。

2月24日(土)以降のご予約は取りやすい状況となっています。
カウンセリングをご希望の方、お問い合わせの方は、坂田カウンセリングオフィス・ホームページ「お問い合わせ」よりメールにて、ご希望の日時をお知らせください。
23日(金)に、メールをいただいた順に、返信させていただきます。

ブログにご訪問くださっている皆様、またまた一週間ご無沙汰いたしますご無礼をお許しくださいませ。

ご迷惑・ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。
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[ 2018/02/14 16:42 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

ディスカウント50

・体調の優れない日に限って、普段より頑張り、その後寝込んでしまう。そして、後悔。
・試験前日まで全く勉強に取り掛からず、低い点数をとってしまう。そして、自己嫌悪。
・心にも無いお世辞を言ってしまう。そして、疲労感。

例えば上記のように、最後には決まって嫌な感情を味わうことになるのに、同じような行動を繰り返してしまっているとしたら、そこにもディスカウント(値引き)があります。

自分にとってなじみ深い(多くは嫌な)感情のことを「ラケット感情」と言いました。「ラケット感情」を味わっているときにもディスカウント(値引き)があるということは以前お話ししましたね。
そして、「ラケット感情」を得ることになる行動パターンのことを「ラケット」と言いました。「ラケット」に陥っているときにもディスカウント(値引き)が存在します。

「自分」「他者」「状況」をディスカウント(値引き)していないかチェックし、ディスカウント(値引き)をやめることで、嫌な感情(ラケット感情)に陥る道筋(ラケット)を断つことが出来ます。
[ 2018/02/14 10:15 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)

今は光が見えなくても

先日、高校数学の教科書を見る機会がありました。

∫・・・??な、なに?このS字フックの伸びきったようなヤツは・・・・???
「こんな難解そうなもの、私になんかわかるはずがない」ディスカウント(値引き)に支配され諦めそうになりながら、なんとか踏みとどまって、教科書を読み続けました。
「インテグラル」・・・ああ、そう、そうだった、聞き覚えがあるぞ!
そのまま読み進んでいくと、少しずつ少しずつ、教科書の内容が頭に入ってきました。

思い返せば、高校生の頃、「数学は、一握りの頭の良い人たちのための教科」「文系の私には、到底理解不能」と、数学と自分とを、思いっきりディスカウント(値引き)していたのでした。そして、怯えと諦めとで、ろくに教科書を読まず、数学から逃げていたんだ・・・・

あれから30年。ディスカウント(値引き)の誘惑を退けて心静かに高校数学(積分)に向き合ってみれば、あれほど恐ろしく思えていたのは何だったのだろう、と不思議な気分です。


今、「勉強が苦手」と、劣等感を感じてしまっている方には、ディスカウント(値引き)なしに、勉強に向き合ってみてほしいと思います。勉強と自分とに関して、今迄とは別の世界が見えてくるでしょうから。

そして、勉強に限らず、色々な困難や苦悩に、今は、出口が見えなくて絶望に打ちひしがれているとしても、光が見える時が来るのだということを、信じてほしいと思います。

困難や苦悩の真っ只中に居る時は、それを大きな脅威と認識するが故に、「状況」「他者」そして何より「自分」に対するディスカウント(値引き)が生じがちです。
そして、そのディスカウント(値引き)が、困難や苦悩を、もっと強めてしまっているということが多々あります。

あなたが絶望の先に光を見出すことが出来るように、プレッシャーを緩めたり心を元気にしたりするお手伝いをしながら、あなたがディスカウント(値引き)に気づいて、それを退けることが出来るように、カウンセリングであなたと共に歩んでいけたら、と思っています。
[ 2018/02/12 11:56 ] 未分類 | TB(0) | CM(4)

2月休業日のお知らせ

お元気ですか?
とても寒い日が続いています。

明日から2月。
2月の坂田カウンセリングオフィスの休業日についてお知らせいたします。
早々で申し訳ないのですが、1日(木)~11日(日)と、15日(木)、22日(木)は、外部委託カウンセリングと四十九日法要その他所用につき、お休みさせていただきます。
メール・ブログのお返事も休業日はお休みさせていただきます。
ご不便・ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

春までもう少し。
どうぞ御身ご自愛くださいませ。
[ 2018/01/31 12:21 ] 未分類 | TB(0) | CM(2)

ディスカウント49

・あなたは「怒り」を感じることができますか?

・あなたは「悲しみ」を感じることができますか?

・あなたは「恐れ」を感じることができますか?

・あなたは「喜び」を感じることができますか?

「怒り」「悲しみ」「恐れ」「喜び」は、交流分析という心理学では、「本物の感情」と呼んでいます。
「本物の感情」は、自然な感情であると同時に役に立つ感情でもありました(それぞれの感情については、上記下線リンクから過去記事をご参照ください)。

ところが、私たちはいつも「本物の感情」を感じているとは限りません。
「本物の感情」を抑圧し、別の感情(「ラケット感情」)を感じていることがあります。

「ラケット感情」を感じているときにも、ディスカウント(値引き)の存在があります。

「自分」を否定したり軽視したりしていませんか?
「他者」を否定したり軽視したりしていませんか?
「状況」を無視したり軽視したりしていませんか?

「ラケット感情」から抜け出すために、「自分」「他者」「状況」のディスカウント(値引き)がないか、考えてみてください。
[ 2018/01/29 12:06 ] 未分類 | TB(0) | CM(0)
プロフィール

坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)

Author:坂田カウンセリングオフィス(坂田和代)
東京・大阪でのメンタルクリニック・専門学校相談室・NPOカウンセリングルームのカウンセラーを経て、2016年4月兵庫県姫路市で「坂田カウンセリングオフィス」を開業しました。文明の利器にはめっぽう弱いというセルフイメージに打克つべくブログを始めました。よろしくお願いします。



ホームページはこちらです⇒http://sakatacounsel.web.fc2.com/          (右側「リンク」から入れます)

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